NOn mais j'en ai assez de ne pas être capable de dormir....j'en reviens pas...je déteste devoir me relever pendant la nuit parce que jsuis pas capable de fermer l'oeil...vous c'est quoi votre truc pour dormir bon sang ? Jvais viré folle....

Décoller de toute source "d'excitation" 1 heure avant de faire dodo, donc ne pas toucher à l'ordinateur, pas de télévision. Une bonne lecture, une bonne tisane à la camomille, un peu de méditation et de respiration controlée. Chacun a ses petites trucs, moi c'est ma formule.

Fait de quoi de tes journées et de quoi de personnel. Si tu ne fais rien de nouveau ça va souvent t'arriver. Prend un livre ou un CD qui te Fascine avant de t'endormir tins

C'est drôle, mais mes journées sont loin d'être dans la routine...elles sont loin de se ressembler. Non jai beau faire ce que le médecin m'a suggérer...c'est à dire de faire de l'exercice et de ne pas prendre de stimulants le soir, ça ne marche pas

La musique aussi ca ne fonctionne pas...jsuis dans le pétrin vous pouvez le dire satané stress il va me tuer!

bah moi quand ça m'arrive j'écoute du beat ben plate...

essait Lacrimosa ou un album de noir silence ...ça va marcher garantit

je partage ton avis sur l'insommnie, c quelque chose de terrible. moi je le suis? pourtant j'ai une vie de dingue. je travaille 10 a 12 heures par jour. j'e n'arrive pas a dormir plus de 5 a 7 heures par nuit meme le week end.
meme quand je fait des bringues de folie. en essayant plusieures chose la lecture aide vraiment, mais le sport c encore mieux. je fait de la course a pieds et la le declic et franchement j'etais pas motivé pour. si tu n'aime pas courrir ( fait du velo)c un bon moyen pour evacuer.

Ça va beaucoup mieux maintenant...même si cela me prend tjrs 1h à 2h pour m'endormir...

j'ai commencé à lire jusqu'à temps que ma face tombe dans le livre (ou le livre dans ma face lol), c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour sombrer dans le sommeil tranquillement. Mais je crois que je dors mal parceque je ne fais pas assez de sport.