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| Sujet: Quelques principales questions. Mar 31 Juil 2012 - 19:20 | |
| Hello'w !
Aujourd'hui, je me suis dit que beaucoup de gens se posent de nombreuses questions diverses et variées sur les rêves et le sommeil. Alors, j'ai pensé que faire un Topic sur quelques-unes des principales d'entre elles serait pas mal et j'ai pris soin de rajouter quelques petites réponses aux questions les plus courantes ! Bonne lecture (: ! Les différentes phases de sommeil : Le sommeil se décompose en plusieurs phases, les voici :
- Spoiler:
L’endormissement Phase I : Le cerveau ralentit, le calme s’installe, la respiration devient régulière, à ce stade nous pouvons encore entendre les bruits. L’endormissement se décompose en deux sous stade : IA (somnolence) et IB (assouplissement).
Le sommeil léger Phase II : Phase intermédiaire entre l’endormissement et le sommeil profond.
Le sommeil lent – profond Phase III : L’activité cérébrale ralentit, c’est la période d’installation du sommeil profond.
Le sommeil profond Phase IV : C’est la période la plus difficile pour réveiller un dormeur, à ce stade le cerveau, les muscles et tout l’organisme sont au repos. C’est le sommeil dit « profond » Le dormeur se coupe du monde extérieur. C’est une des phases clé du sommeil qui est la période dite de récupération. Cette étape est primordiale elle agit sur la récupération de la fatigue physique.
Le sommeil paradoxal : C’est le moment des rêves. On l’appelle " paradoxal " car les ondes émises par le cerveau sont rapides, le visage s’anime, la respiration devient irrégulière comme si l’on allait s’éveiller, alors que PARADOXALEMENT le sommeil à ce stade est très profond .Il associe des signes de sommeil profond (atonie musculaire, seuils d’éveil élevés) et des signes d’éveil (EEG rapides, mouvements oculaires, respiration irrégulière). Le sommeil paradoxal correspond à 25% de notre temps de sommeil total.
Phase de sommeil intermédiaire : Cette phase comprend des micro-réveils débouchant sur un nouveau cycle ou, à la fin de la nuit, sur le réveil complet.
Combien de temps dure les cycles ? combien y-t-il de cycles ? Chacun de ces cycles de sommeil dure environ 90 minutes. Après un bref éveil, un autre commence. Au cours d’une nuit 3 à 5 cycles de sommeil peuvent se succéder, selon la durée du sommeil. La présence de brefs éveils à la fin des cycles (au total 12-15 minutes) est tout à fait normale. La plupart du temps, la personne ne se souvient pas de ces éveils, le matin au lever. Les différents types de rêves :
- Spoiler:
1. Les rêves de situation ou rêve digestif : Ce sont des rêves très courts sans véritable scénario. Ils n'ont pas d'intérêt à l'analyse.
2. Les rêves récurrents : C'est un rêve qui revient régulièrement.L'origine de ces rêves vient d'un problème, d'une tension psychique chronique qui n'est pas résolue. Le rêve récurrent cesse dès que nous en avons pris conscience et décidé de changer de comportement.
3. Les rêves prémonitoires : Il nous donne la faculté d'être hors du temps, de voir des événements qui ne sont pas encore arrivés.
4. Les rêves d'enfants : Ils sont nécessaires à la structuration du psychisme de l'enfant. Ils se rapportent à son environnement direct, sa perception du monde concret étant réduite à une petite expérience. Etant très sensibles à des perceptions subtiles que l'adulte perd hélas le plus souvent, il arrive que ses rêves soient des messages à l'adresse des parents en souffrance ( peurs, divorce, dispute, tristesse non expliquée, dépression...) afin de ne plus en subir lui-même les conséquences. Ce peut être aussi des demandes indirectes lorsqu'il les raconte à un parent ou un proche en particulier. Il est souvent difficile d'imaginer pour un adulte qu'il peut apprendre d'un enfant !
5. Les rêves éveillés (dirigés ou libres) :
La plupart du temps, c'est automatique, on ne s'en rend pas compte. C'est un état nécessaire. Dans notre quotidien on s'échappe souvent d'une pression mentale quasi-permanente en se mettant dans cet état modifié de conscience qui n'est pas celui de veille ni de la vigilance. On se met "en alpha" (les ondes électriques du cerveau qui permettent la relaxation, l'intuition, le rêve sans dormir)
Pendant un travail thérapeutique en rêve éveillé ou en hypnose, on retrouve cet état ou l'on permet un lâcher prise du mental ( cerveau gauche ) pour permettre à l'inconscient de capter ce qu'il est parfois difficile d'accepter en état de vigilance quand les peurs, les croyances et les préjugés prennent le dessus.
6. Les rêves d'initiation : Ils utilisent les symboles et les archétypes de l'inconscient collectifs (personnages de contes, châteaux etc.…). Ils sont uniques et ne se répètent pas. Ils donnent la mission, la direction de vie fondamentale et indispensable à la réalisation et l'épanouissement de l'être. Ils sont difficiles à interpréter, ils nécessitent une connaissance large et le recul d'un thérapeute.
7. Les rêves télépathiques : Montrent notre faculté d'être hors distance, de " voir " des actions qui se produisent à l'instant ailleurs. Peu de gens les vivent.
8. Les rêves lucides : Quand pendant le rêve nous avons conscience de rêver! c'est une activité onirique qui permet l'intervention du cerveau gauche (logique, connaissance) pendant le rêve et la possibilité d'intervenir de donner une direction relative au rêve. Un intérêt croissant est apporté à ce type de rêve, "étrange et pénétrant", il peut effrayer la première fois, il convient de se documenter sur la question.
Quelques questions : -J'aimerais faire un rêve lucide, (ou RL) mais je ne sais pas comment ? Et bien regarde ce magnifique Topic et tu sauras tout sur les RL ! ^^ -J'ai eu une nuit vraiment éprouvante, avec des hallucinations, que c'est-il passé ? Tu as peut-être été victime de paralysie du sommeil, regarde ici pour + d'infos. -Je ne sais pas que signifie mon rêve, aidez-moi ! Il existe de nombreux magnifiques sites qui t'aideront pour tes recherches, ils sont répertoriés là !Crédits : Merci à : reve.l, solvital, wikipédia, et à Ezfar et Miss Bathory pour leurs posts qui sont cités dans mon Topic ! |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Quelques principales questions. Mar 31 Juil 2012 - 21:27 | |
| Et merci à toi pour ce topic très intéressant |
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